“朝活”するなら何がいい？実際に試してきたおすすめ朝活を紹介！

朝活をすると1日を有意義に過ごせた気がする

朝、バタバタと準備をして仕事に行き、夕方帰ってくるともう疲れてしまって何もできず…。

そうこうしているうちに寝てしまい、またすぐに朝になって…。

なんて毎日を、社会人なりたての頃はよく繰り返していました。

今日も1日何もできなかったなぁと、もったいない気持ちになるんですよね。

とはいえ仕事に行くとそれだけで疲れてしまうので、夜活動的になるのは難しい。

そんな時は、朝早起きして行動してみましょう！

毎日スーパーやコンビニの弁当を昼食にしていてなんだか味気ない。

いい加減同じような内容の繰り返しで飽きてきた。

そんな時は朝30分早く起きて、弁当を作ってみましょう。

前日の夕飯を多めに作ったり、冷食を詰めるだけでも構いません。

最近の冷食って案外クオリティが高くて、安い弁当買うよりも断然美味しかったりするんですよね。

お昼に美味しい弁当を食べる楽しみができるので、午前中の気持ちが少し明るくなると思います。

最近、ダイエットもかねて私が取り組んでいる朝活です。

朝5時半くらいの人が少ない時間帯に、20分程度散歩をしているのですが、結構気持ちがいいんですよね。

早朝なので気温もそれほど高くなく、静かな道を歩くのは思いのほか楽しいです。

気分を変えて音楽を聴いたり、Amazon Audibleでオーディオブックを聴いたりしながら歩くのもおすすめです！

朝はまだ体が温まっていないので、軽い運動程度ですが、筋トレもおすすめです。

朝の支度が終わって余った時間に、腕立てやスクワットなど、汗をかかない程度に行ってみましょう。

朝のぼーっとした頭が少しすっきりするかと思います。

くれぐれもけがをしないように、軽い運動程度にとどめておきましょう。

朝活なのかというと微妙かもしれませんが…。

朝、時間が余ったときはトイレ掃除をしている時期がありました。

仕事から帰ってきてからだと面倒くさくてつい避けてしまう家事を、朝のうちに終わらせてしまおうと考えていたのだと思います。

楽しくはないですが、達成感はありました。何より仕事から帰ってきて、「あ、もうトイレ掃除終わってたわ」と思った時が最高の気持ちになります。

朝コーヒーを飲むことが健康に良いかどうかは賛否両論だった気がしますが、私は無類のコーヒー党なので、朝からでもコーヒーが飲みたくなります。

普段は挽いてある豆を使ってコーヒーを淹れているのですが、やはり豆を挽くところから始めたほうがおいしいですね。

もし朝に余裕があれば、コーヒーを持って散歩に出かけ、近所の公園等で飲んだりすれば、最高の気分になれそうですね。

朝活と聞くと「大変」「朝忙しいのにそんなことしていられない」と思うかもしれません。

しかし、そんなに難しく考えなくていいと思います。

少し早く起きてしまったから、ちょっと散歩でもしてみよう。朝ご飯を少し豪華にしてみよう。そのくらいの軽い気持ちで始めてみてもいいのではないでしょうか。

朝活の一番のメリットは、1日を有意義に使うことができたと思えることだと感じています。

皆さんも、朝活をして充実した1日を過ごしてみてください！！